我有個(gè)朋友，最近就迷上了拳擊，她的變化可大了！??但她前兩天刷視頻的時(shí)候，人家說(shuō)女人練拳擊有很多壞處，然后她就有點(diǎn)擔(dān)心，找我吐槽這個(gè)事情。我倆就準(zhǔn)備去深入了解一下，看看是不是有壞處，又有哪些壞處。

??了解了一下，確實(shí)存在一定的壞處，但也有很多好處。??
???先說(shuō)壞處吧，拳擊是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的消耗很大。如果訓(xùn)練過(guò)度或不注意休息，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、受傷，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。她就有一次因?yàn)橛?xùn)練過(guò)度，導(dǎo)致肌肉拉傷，休息了好幾天才恢復(fù)。
??再來(lái)說(shuō)說(shuō)好處，那可真是多得說(shuō)不完！自從我朋友練了拳擊，她的身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯了，身材線條也更加好看了。??更重要的是，拳擊讓她找到了一個(gè)釋放壓力的好方法，心情變得超好！現(xiàn)在的她，出門都感覺(jué)特別有安全感！也變得更加勇敢和自信了。

??另外，我們順便也了解了一下打拳擊的注意事項(xiàng)。??
??充分熱身
??裝備齊全
??姿勢(shì)正確
??呼吸有節(jié)奏

我朋友現(xiàn)在還是非常喜歡拳擊，只是比之前更小心了。????反正總的來(lái)說(shuō)，女人練拳擊的好處還是很多的，可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)自信，還能保護(hù)自己。但是，一定要注意方法和安全，不要盲目訓(xùn)練。如果你也想嘗試拳擊，不妨找個(gè)專業(yè)的教練，開(kāi)始你的拳擊之旅吧！????

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