我朋友是個膽小怕事、自卑懦弱的人，每次遇到什么事就是忍，甚至都不敢抬頭看人???♀?。上學(xué)的時候，我們說過她好多次，一點用處都沒有???♀?。

誰知道啊，畢業(yè)后1年沒聯(lián)系，上次同學(xué)聚會的時候，感覺她發(fā)生了翻天覆地的變化，整個人都自信陽光起來了??。

我特別驚訝，問她是怎么做到的，她給我分享了這1年多以來自己做的所有事情，總結(jié)了一下，大概有以下幾個方面??：
??學(xué)會接納自己
??給自己設(shè)定小目標(biāo)
??尋求支持
??學(xué)習(xí)新技能
??正確面對挫折
??豐富自己的生活

除此以外，還要有健康的體魄??，積極鍛煉身體，保持健康的飲食習(xí)慣，少吃燒烤、炸雞、漢堡等食物。

??最重要的是，一定要相信自己可以改變，不要輕易放棄，隨著時間的推移，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛力，變得更加自信和勇敢。