??大家在壓力比較大的時(shí)候會(huì)選擇什么方式進(jìn)行調(diào)整呢？是去KTV大唱兩個(gè)小時(shí)還是爬到山頂大喊幾聲？或者是選擇大餐一頓？上周我看了一下后臺(tái)的私信??，發(fā)現(xiàn)有位朋友跟我說她因?yàn)閴毫Υ蟊┦沉艘惶?，感覺肚子非常難受，想知道要幾天才能代謝掉。
其實(shí)這位朋友的情況不算少見，有不少朋友都問過我類似的問題。所以今天我想和大家一起討論一下這個(gè)問題??，希望能夠幫大家消除一些疑惑。

如果暴食了一天，??一般需要2～5天才能代謝完。在暴食后，大家還是要調(diào)整好心態(tài)，可以適當(dāng)按摩一下肚子，不要過早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?，不然可能加重不適感喲！

要提醒大家的是??，暴食對身體的影響還是蠻大的，所以大家平時(shí)吃東西一定要控制住自己，等到出現(xiàn)不舒服的癥狀時(shí)再后悔就晚了喲。如果確實(shí)壓力很大，不妨試著把注意力從“吃”上轉(zhuǎn)移走，可以和朋友聊聊天，或者看電影、玩游戲啥的，也可以幫助大家釋放壓力。??

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