盆腔炎讓很多女性承受的困擾，而且，很多女性因?yàn)檫@種疾病，還會出現(xiàn)身體發(fā)熱。導(dǎo)致腹部疼痛，當(dāng)這種情況出現(xiàn)之后，很嚴(yán)重的影響到身心健康。專家表示，這種疾病的出現(xiàn)，跟很多的壞習(xí)慣都有關(guān)系，經(jīng)期不注意保健，不注意個人衛(wèi)生，而且，進(jìn)行性生活，那么，哪些不良習(xí)慣會造成盆腔炎的發(fā)作。

1、經(jīng)期保健記心中

勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

2、個人衛(wèi)生別忽視

保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

3、瘦身無需減營養(yǎng)

有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時補(bǔ)充營養(yǎng)，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了*所需，又不會增加體重。

4、忙里偷閑常運(yùn)動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時間和機(jī)會加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

5、親密伴侶要固定

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機(jī)，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

上述的這5種原因希望大家盡早認(rèn)識，而且，個人衛(wèi)生一定不要忽視，很多的時候，女性不注意外陰的清洗方法，使用其他的盆子，這樣很有可能造成細(xì)菌感染。平時大家需要注意身體的調(diào)理方法，而且，夫妻生活時，一定要注意清洗方式，夫妻雙方都要注意清洗。