很多的鼾癥患者結(jié)果只會(huì)是無(wú)功而返，嚴(yán)重者還會(huì)對(duì)其他部位造成其它嚴(yán)重?fù)p害。生活中鼾癥患者要正確的治療 ，需要大家重視對(duì)它的治療。那么生活中如何做有助于鼾癥的治療?下面看下專家是怎么說(shuō)的。

生活中如何做有助于鼾癥的治療?專家介紹做到以下幾點(diǎn)讓你遠(yuǎn)離鼾癥煩惱：

1.禁煙忌酒。抽煙可以加重呼吸道癥狀，喝酒即使不喝醉，也會(huì)使咽腔和鼻腔松弛，導(dǎo)致夜間呼吸紊亂;

2.體重減少10%，呼吸暫停將減少26%，因此，肥胖者要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng);

3.睡前禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物;

4.采取側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭等結(jié)構(gòu)松弛后墜，加重氣道的堵塞;

5.在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸訓(xùn)練，鍛煉鼻咽喉部肌肉，使其不再松弛。自己平時(shí)可以嘗試在張嘴深呼吸時(shí)，往口腔上蓋使勁，可提高軟腭的肌張力，做得越多，效果越好。

治療鼾癥一定不能盲目，鼾癥患者更不能急于求成，患上鼾癥一定要聽(tīng)從專業(yè)人員的指導(dǎo)，以免走進(jìn)鼾癥的治療誤區(qū)而越治越重。其實(shí)打鼾會(huì)帶來(lái)多種危害，大家要高度重視!