在春秋季就是流感的多發(fā)季節(jié)，因此會(huì)有人們想要預(yù)防流感，因?yàn)椴幌牖忌狭餍行愿忻叭缓笤庾�，每個(gè)人都希望有一個(gè)好身體，并且不想頭痛頭暈的度過(guò)一周，那么預(yù)防流感應(yīng)該用什么方法呢?下面就讓我們看看流感預(yù)防的方法吧。大家在流感肆虐的季節(jié)更要注意了。

一、要勤洗手

因?yàn)樵谌硕嗟们闆r下，感冒的病毒會(huì)在你的手上停留，而且在短時(shí)間內(nèi)，病菌不會(huì)消除，所以要經(jīng)常的洗手，不僅要常常的洗手，還要勤洗身子，保持沒(méi)有細(xì)菌能夠感染，而且在日常生活中飲食方面也要注意，要提升自己的免疫力。

二、要勤換牙刷

每人每天都要使用牙刷，如果上面攜帶者病毒，這樣就會(huì)很容易反復(fù)感染;而且，牙刷經(jīng)常處于潮濕的狀態(tài)，細(xì)菌很容易進(jìn)行繁殖，因此要勤換牙刷。

三、腳部保暖

因?yàn)槟_對(duì)溫度敏感，腳部受涼，就會(huì)反射性地引起了鼻子黏膜上的血管收縮，容易讓人受到感冒病毒的侵?jǐn)_;并且提倡用冷水來(lái)洗臉。

四、飲食注意

有些飲食使*的免疫力會(huì)降低，飲食太咸，會(huì)讓唾液分泌減少還有口腔內(nèi)的溶菌酶減少，感冒病毒會(huì)更容易進(jìn)入呼吸道黏膜然后就會(huì)誘發(fā)感冒。

五、合理睡眠

經(jīng)過(guò)研究的表明，睡眠時(shí)人的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種能夠提高免疫力作用的物質(zhì)。就是因?yàn)檫@樣感冒病人要保證充足的睡眠是十分重要的。

以上的五種方法就可以有效地預(yù)防流感，如果在平常時(shí)，就保持著一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣，即使流感來(lái)了也不需要害怕，而且要在日常生活中注意，牙刷的干凈還有要勤洗手，不僅能有效地預(yù)防感冒，還可以避免被其他細(xì)菌感染。你的身體健康取決于你的良好生活習(xí)慣。