感冒發(fā)燒對于每一個人來說都是常見病，這種疾病雖然對我們造成的危害并不是特別大，但是我們也應(yīng)該對癥及時進(jìn)行治療，如果長期不治療，還有可能會引起其他的并發(fā)癥狀，給我們的身體健康帶來更大的危害，下面我們了解下如何預(yù)防護(hù)理流感。

  ◆與普通感冒相比，流感的預(yù)防也要從提高自身免疫力與加強(qiáng)公共場合的個人防范兩方面入手。

  1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

  2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進(jìn)行治療，避免流感擴(kuò)散。

  3、流感高峰期，盡可能不要長期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方，少參加大型集會與集體活動，到公共場所要戴口罩。

  4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

  ◆飲食調(diào)理

  1、流感病人宜多餐少食，退燒后，可以先吃半流質(zhì)食物，再漸次過渡到正常飲食。、

  2、飲食要清淡少油膩，可多食各類富含營養(yǎng)又容易消化的粥類，如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

  3、保障身體內(nèi)水份充足，可適量的吃一些酸性果汁以促進(jìn)食欲，如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

  4、補(bǔ)充維生素C有助預(yù)防流感，如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

  5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶——益生菌保護(hù)腸道;地瓜、牛肉、菌類、粗糧——提高免疫力;雞湯——接近咳嗽藥成份的美味感冒藥;魚與貝類——補(bǔ)硒防病毒。

  6.應(yīng)對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時充分地開窗通風(fēng)換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

  7.課間到教室外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

  8.多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進(jìn)行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉時，注意氣候變化，合理安排運(yùn)動量;生活規(guī)律。

  9.保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當(dāng)重要。

  10.合理安排好作息，生活有規(guī)律;衣、食細(xì)節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時增減衣服，切不可一下子減得太多。

  11.飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等;切莫諱疾忌醫(yī)。

  通過閱讀上面的文章，我們了解到了流感效益如何進(jìn)行預(yù)防護(hù)理的問題，雖然流感算一種小病，但是長期不治療對我們造成的危害還是比較大的，如果長期不治療，很有可能會引起其他的并發(fā)癥，像慢性鼻炎等等，雖然我們治療流感有很強(qiáng)的傳染性，但是只要在生活中做好了充分的預(yù)防和護(hù)理工作，流感是完全可以被避免的。特別是像小孩、老人和身體素質(zhì)比較弱的人，一定要更加的重視預(yù)防流感。