朋友們對于心臟病是很了解的，但是您知道的海鮮也可以預(yù)防心臟病嗎，我們都知道患上心臟病之后，是隨時(shí)都會出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的，所以我們要重視心臟病的預(yù)防工作，那么有哪些海鮮可以預(yù)防心臟病呢，聽聽小編給大家介紹吧。

1、螃蟹

作為最常見的海鮮之一，螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。其中，歐米伽3脂肪酸有助防治關(guān)節(jié)炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。不過，患有高脂血癥的人只能偶爾吃，不宜過多。

2、魷魚

魷魚同樣含有豐富的蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。另外，B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。建議每天吃魷魚不要超過一個(gè)拳頭的量，烹調(diào)方式別用油炸。

3、牡蠣

別稱生蠔，富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。但要注意，牡蠣如果不新鮮，會引起食物中毒。

4、扇貝

富含蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。扇貝的能量相對較高，肥胖人群應(yīng)該適當(dāng)控制食量。

5、章魚

章魚含有大量的B族維生素、鉀、硒以及牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪。牛磺酸可降低血膽固醇，有助預(yù)防心臟病，緩解壓力。85克章魚含熱量140千卡。章魚應(yīng)該挑選小的，因?yàn)樘�大太老不易煮爛。

海鮮雖味美，但細(xì)菌可不少，其主要含副溶血性弧菌等，耐熱性比較強(qiáng)，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細(xì)菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌，所以海鮮一定要徹底煮熟再吃，避免意外發(fā)生。

另外，買回來的海鮮盡快烹調(diào)，不易存放太久。過敏體質(zhì)的人也要注意，因?yàn)橛袝r(shí)候過敏反應(yīng)并不是來自海鮮，而是海鮮蛋白質(zhì)分解過程中衍生的物質(zhì)導(dǎo)致的。最后，吃海鮮最好別飲啤酒，這樣容易引起痛風(fēng)、腎結(jié)石等病癥�？傊�，吃海鮮前一定要注意各種禁忌，尤其是心血管患者，避免過量或者吃了不干凈的食物，樂極生悲。

預(yù)防心臟病的五類海鮮就給朋友們介紹到這里了，心臟病的出現(xiàn)給不少的患者帶來了傷害，所以當(dāng)該病發(fā)生在身邊的時(shí)候，就要注意疾病的治療，為了減少心臟病的發(fā)生，我們需要去做好該病的預(yù)防，平時(shí)還要進(jìn)行一些合理的運(yùn)動。