隨著物質(zhì)水平的提高，生活節(jié)奏日益加快，心臟病的發(fā)病率也隨之升高。特別是近年來，心臟病更是逐步成為威脅人們生活質(zhì)量最大的“敵人”。對于心臟病患者來說，越早接受治療越有利于保證治療和康復(fù)效果。但是遺憾的是人們往往在發(fā)現(xiàn)自己患病的時候已經(jīng)錯過了最佳治療的時機，進(jìn)而導(dǎo)致治療上處于被動。

在平時的生活中有幾個簡單有效的預(yù)測心臟病的方法，包括檢查睡眠質(zhì)量，檢查食指溫度，測血壓時測量食指溫度等，測量維生素D含量等等，以下就為大家簡單的講講這四種預(yù)測心臟病的方法：

一、檢查睡眠質(zhì)量

如果日常生活中，經(jīng)常在白天感覺瞌睡，那可能說明心臟健康狀況出了問題。一般來說，成年人平均每天多睡一個小時，他們的冠狀動脈硬化可能性也會降低。即使只有輕微的睡眠不足現(xiàn)象，身體也會釋放出一種壓力激素，它會收縮動脈血管和誘發(fā)炎癥。

二、檢查食指溫度

在人的手指中布滿豐富的血管，而食指的血管中含有一種單層細(xì)胞，我們稱之為內(nèi)皮細(xì)胞。內(nèi)皮細(xì)胞會影響血管的正常運轉(zhuǎn)。也就是說，在其它能幫助預(yù)測心臟病的征兆出現(xiàn)以前，內(nèi)皮細(xì)胞會第一個產(chǎn)生提示。

三、測血壓時測量食指溫度

在做身體檢查時，很多人都需要測量血壓。測量血壓時，通過血壓表袖套充氣膨脹，手部的血液流量會慢慢減少，食指的溫度也會降低。當(dāng)測量完成后，袖套放出氣體，血液也會重新流向手指，食指的溫度也會上升。此時可以測量食指的溫度，它反彈的速度越快，也就說明內(nèi)皮細(xì)胞的健康狀況越好。

四、測維生素D

成年人身體內(nèi)的維生素D含量較低，這會造成血壓升高，動脈血管炎癥。因此，測量維生素D高低也是預(yù)測心臟病的有效方法之一。

心臟病的預(yù)防有：

1.避免擁擠：避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。這是心臟病的預(yù)防方法之一。

2.合理飲食：應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的預(yù)防角度看營養(yǎng)因素十分重要。

3.改善生活環(huán)境：污染嚴(yán)重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這些也屬于心臟病的預(yù)防方法。

以上就是預(yù)測心臟病簡單有效的方法，相信大家對簡單預(yù)測心臟病已經(jīng)有了一個初步的認(rèn)識。專家提醒：一旦有不適，應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院做全面的檢查。此外預(yù)防心臟病最重要的還是要養(yǎng)成自己良好的生活習(xí)慣!多運動、保持好心情與合理作息、合理膳食是預(yù)防心臟病的簡單而行之有效的方法!最后祝您身體健康、生活幸福!