前列腺增生是一種比較常見的男科疾病，對(duì)于這種疾病大家都非常的熟悉， 但是如何有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生卻并不是十分的了解，專家建議男性在平時(shí)要注意增強(qiáng)預(yù)防，為了有效的預(yù)防，首先要注意日常飲食細(xì)節(jié)，但是，事實(shí)上，飲食只是預(yù)防的其中一個(gè)方面，除此之外，還有其他更多的預(yù)防注意事項(xiàng)，他們也同樣可以有效指導(dǎo)男性預(yù)防前列腺增生。

前列腺增生是一種十分常見的男性疾病，那么，預(yù)防前列腺增生吃什么?專家指出：為了預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，首先男性患者要注意合理的飲食，不宜吃過(guò)于辛辣刺激和油膩的食物，那么，為了有效地預(yù)防前列腺增生，還應(yīng)當(dāng)注意一些什么其他的注意事項(xiàng)嗎?

男性患者為了減少患上前列腺增生的概率，在日常生活中一定要注意調(diào)節(jié)飲食，飲食合理搭配。

首先，要避免過(guò)多地食用辛辣刺激和油膩的食物，應(yīng)當(dāng)飲食以清淡為主，比如多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，可以起到預(yù)防的作用。

其次，要多補(bǔ)充維生素，主要也是通過(guò)食用新鮮的蔬菜水果來(lái)達(dá)到這一目的。

再次，多吃容易消化和清淡的食物。因?yàn)殡y消化的食物和過(guò)咸的食物都會(huì)影響人們的腎功能，腎功能減弱的話會(huì)增加前列腺的壓力，從而，增大患上前列腺增生的概率。

最后，要盡量的忌煙酒。煙中含有多種有害物質(zhì)，對(duì)前列腺會(huì)產(chǎn)生損傷。而酒會(huì)增加排尿困難�？傊�，長(zhǎng)期的吸煙酗酒都會(huì)增加患前列腺的可能性。

除了飲食以外，按摩是能夠在一定的程度上幫助減輕患有前列腺增生的概率的，一般在按摩的時(shí)就是在男性的一個(gè)會(huì)陰的位置還有就是男性的大腿的根部和前列腺的位置進(jìn)行按壓的，按壓的的時(shí)候注意力到就好了的。

預(yù)防前列腺辦法有很多，關(guān)鍵是我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)注意參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體的免疫力，多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防前列腺增生有很重要的作用，但是不必進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以采取簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳。而且，要注意不要使私處著涼、盡量不要憋尿。