前列腺增生是一種比較高發(fā)的男性疾病，而且男性朋友們出現前列腺增生疾病都是比較恐懼的，不僅會危害到患者身體健康，從而也會影響到男性朋友的性能力，所以大家在生活中還是要積極做好預防，那么前列腺增生的預防方法有哪些?

1、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。

2、防止受寒

秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。

3、按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫(yī)認為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

4、不要憋尿：憋尿的習慣，在現實生活中，男性朋友或多或少會有憋尿的習慣，長期的憋尿是會到導致男性膀胱充滿尿液的，如果沒有及時的排出，是會造成尿液中的垃圾毒素沉積在前列腺、尿道、膀胱中，這不僅僅是會造成前列腺增生，還且還將是會導致其他泌尿感染性疾病的發(fā)生。

5、避免久坐：由于前列腺是處在一個特殊的位置上，尤其是在夏天，男性朋友如果長期的久坐是會造成前列腺受到過度的擠壓，從而引發(fā)前列腺充血。

6、養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣：大家應該知道，健康的飲食習慣和生活習慣對我們的健康是非常重要的，如果男性朋友不想受到前列腺增生的危害，就應該要注意飲食的清淡性，并且避免抽煙喝酒喝熬夜的不良習慣，堅持適當的體育鍛煉。

綜上所述介紹的是關于前列腺增生的預防方法，在文章里為大家做了詳細的介紹，希望大家了解到這些預防措施都能夠日常生活中做好預防工作，不要憋尿，保持自己的清潔衛(wèi)生，避免長期久坐。