摘要：腦供血不足這種疾病，幫我祝老年人的頭號殺手，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)老年癡呆癥和腦梗死，中老年人的身體健康，應(yīng)該引起我們的高度重視。

在平時(shí)生活中，我們經(jīng)常聽到周圍的老人說自己頭暈，晚上失眠，白天的精神總是非常差，其實(shí)這些都是腦供血不足的癥狀，如果在治療不恰當(dāng)?shù)那闆r下，嚴(yán)重威脅著老人的生命健康，所以我們做兒女的平時(shí)要多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，今天小編給大家安排的文章就是，中老年人警惕腦供血不足。

慢性腦供血不足(CCCI)最早是在1990年由日本醫(yī)學(xué)家提出來的，是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。慢性腦供血不足發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發(fā)病。國內(nèi)、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”!

為什么中老年人容易患慢性腦供血不足呢?大家都知道，大腦是*的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正�；顒�(dòng)。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少，并引起大腦的功能發(fā)生變化。正常成年人的平均腦血流為每分鐘100克腦組織40-60毫升，同時(shí)大腦對血液供應(yīng)不足非常敏感，當(dāng)血液供應(yīng)降到正常值的75%-85%時(shí)人就會產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤和意識障礙，降到正常值的51%-65%時(shí)即可出現(xiàn)昏迷。腦循環(huán)停止幾秒鐘就會導(dǎo)致喪失知覺，幾分鐘即可造成不可逆性的神經(jīng)元損傷。因此，保持連續(xù)不斷的充足穩(wěn)定的血液供應(yīng)對維持大腦的正常功能非常的重要。如果大腦某一部分血流在較短時(shí)間內(nèi)完全阻斷，會發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗死.

預(yù)防和治療慢性腦供血不足(CCCI)，首先是去除危險(xiǎn)因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒;注意合理飲食，平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。保持良好的心態(tài)和健康用腦：平時(shí)看看電視、報(bào)紙;做些手工勞作或家務(wù)事;也可以加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng);避免情緒激動(dòng)和過度疲勞。慢性腦供血不足(CCCI)早期是可逆的，及時(shí)治療往往會獲得很好的效果;如果忍耐拖延，不及時(shí)治療，常常會釀成嚴(yán)重的后果。

上面的學(xué)習(xí)，我們知道了中老年人要時(shí)刻警惕腦供血不足這種疾病，因?yàn)樗�的危險(xiǎn)性非常的高，我們要采取科學(xué)的預(yù)防手段，多吃一些黑木耳，另外飯后可以散散步，打一下太極拳，記得加強(qiáng)鍛煉，保持一個(gè)寬松愉悅的心情，可以遠(yuǎn)離腦供血不足這種疾病。