腦供血不足是我們常見的一種現(xiàn)象，會引起我們頭暈等不適癥狀，給生活帶來很多的影響，那么腦供血不足用什么方法緩解呢?今天就來給大家介紹一下。

腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙，與腦動脈硬化有關(guān)，主要病因有某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足;某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。

這里給大家列出4種方法，具體如下：

1、頭低腳高位

頭低腳高睡覺的方式，可以一定程度的增加腦部血液的供應(yīng)量，是緩解腦供血不足癥狀比較好的方法之一。但是這個方法僅適合睡眠時使用，平常不要為了改善腦部血供，而采取長時間倒立的方式。

這樣容易引起腦部充血，頭暈等癥狀，對于腦部血管本身就脆弱的人來講，這樣做的風險也很大。長時間大量的充血，可能會有爆血管的趨勢。

2、合理膳食

改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳等抗氧化的食物;每頓只需要七八分飽即可，可以降低周期性腦血管缺血狀況。

3、適當運動

適量的運動可以減低*血脂含量，防止血脂在腦血管中堆積形成腦動脈硬化。每周最好運動5天左右，每次30-40分鐘，可選擇散步、快走、慢跑、太極拳等運動形式。

4、心情平靜

心火過旺，容易誘發(fā)心腦疾病，因此我們要盡量保持心情平靜，避免思慮過多、情緒激動。平時可以進行一些自己的小愛好，陶冶情操，健康用腦。

如果在生活中真的患有疾病，都可以用以上我們介紹的方法來做，此外患者在生活上要保持心情愉快，也可以聽一些音樂來緩解一下壓力，放松一下心情，對我們的疾病有很大的幫助。