大腦供血不足是日常生活中比較容易發(fā)病的疾病，這種病在發(fā)病之后會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)暫時(shí)性腦功能障礙，不過隨著腦供血不足癥狀的不斷緩解，患者的腦功能會(huì)逐漸恢復(fù)正常。那么要想改變腦供血不足的癥狀，患者在平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃哪些食物呢?

1、多選用優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是大腦記憶思維的基礎(chǔ)物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可使大腦皮層處于良好的生理活動(dòng)狀態(tài)，而且蛋白質(zhì)生理效價(jià)高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

2、攝入必需脂肪酸和卵磷脂

含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較多的亞油酸、亞麻酸;動(dòng)物的腎、血、腦、對(duì)蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚…)等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。

3、控制精制加工糖

多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷類等。

4、維持血液的微堿性

多食堿性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。

5、補(bǔ)充豐富的維生素A、C、E的食物

維生素A、C、E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能消除自由基，對(duì)防止衰老、改善腦血液循環(huán)是極為重要的。有資料證明，維生素C 在血液中小于11毫克時(shí)，人的智商會(huì)明顯下降。

【擴(kuò)展閱讀】如何避免腦供血不足發(fā)病

1 首先去除危險(xiǎn)因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過度飲酒,

2 抗血小板藥物：首選阿司匹林,抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對(duì)血液循環(huán)有好處,有利于腦部的血液供應(yīng).

3 抗凝血藥物： 抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作.

4 手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄(超過70%),可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀.

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了腦供血不足的朋友來講，關(guān)鍵在于及時(shí)到醫(yī)院接受治療，只有盡快接受治療，才能夠打通大腦的血液循環(huán)系統(tǒng)，使血液流通順暢，并快速改善腦供血不足的癥狀。希望患者不要耽誤了治療時(shí)間，以免腦供血不足病情加重。