尿石癥是常見(jiàn)的疾病之后，而且近年來(lái)出現(xiàn)的幾率很高，因?yàn)楹芏嗟娜艘驗(yàn)楣ぷ髅β�，�?dǎo)致了飲食和休息都會(huì)受到影響，我們應(yīng)該注意尿石癥的一些原因，科學(xué)的進(jìn)行預(yù)防，那么，尿石癥的預(yù)防方法是什么呢?我們一起看看吧：

怎么才能預(yù)防尿結(jié)石

1, 多喝水,不要憋尿

多喝多尿有助于細(xì)菌,致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì).

2, 少喝啤酒

有人認(rèn)為啤酒能利尿,可防止尿結(jié)石的發(fā)生,其實(shí),釀啤酒的麥芽汁中含有鈣,草酸,鳥(niǎo)核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),他們相互所用,可使*內(nèi)的尿酸增加,成為尿結(jié)石的重要誘因.

3, 肉類,動(dòng)物內(nèi)臟

要少吃控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量,因?yàn)槿忸惔�謝產(chǎn)生尿酸,動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物,分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸,而尿酸是形成結(jié)石的成份.因此,日常飲食應(yīng)以素食為主,多食含纖維素豐富的食品.

4, 少吃食鹽

太咸的飲會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程.食鹽的每天攝入量應(yīng)小于5克.

5, 慎食波菜

據(jù)統(tǒng)計(jì).90%以上的結(jié)石都含鈣,而草酸鈣結(jié)石者約占87.5%.如果食物中草酸鹽攝入量過(guò)多,尿液中的草酸鈣又處于過(guò)飽和狀態(tài),多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而波菜又是人們常吃的蔬菜之一。

6， 睡前別喝牛奶

由于牛奶中含鈣較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽，結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2----3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，故易形成結(jié)石。

7， 不宜多吃糖

服糖后尿中的鈣離子濃度，草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣，草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。

8， 晚餐早吃

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4----5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

除了上述的預(yù)防要點(diǎn)之外，患者也要注意多吃蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且也要注意多喝水。平時(shí)多注意休息。減少減少蛋白質(zhì)的攝入。避免導(dǎo)致尿石癥的發(fā)生。我們平時(shí)生活中需要注意飲食調(diào)，患者需要找到最佳的治療方法。