腎虛是男人的常見癥狀，男士也是多多少少都有點(diǎn)腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)然只是輕重程度不同而已，腎虛已經(jīng)成為現(xiàn)代男性調(diào)侃健康的詞匯，男人如果腎虛癥狀比較嚴(yán)重的話，對(duì)夫妻性生活的質(zhì)量有很大的影響，夫妻之間的感情，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂。所以男人一定要注意腎虛的調(diào)理。下面為大家介紹幾種調(diào)理男人腎虛的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

男人調(diào)理腎虛的幾種方法：

1、太極拳

太極拳本身就是一項(xiàng)舒緩的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于體質(zhì)虛弱的中老年人比較適合鍛煉。并且太極拳是以腰部為樞紐的運(yùn)動(dòng)，腰為腎之府，經(jīng)�；顒�(dòng)腰部，能使氣血通暢，從而起到補(bǔ)腎的作用。這是一項(xiàng)很好的有助于治療腎虛的運(yùn)動(dòng)。

2、按摩腰部

這項(xiàng)治療腎虛的運(yùn)動(dòng)可以溫補(bǔ)命門，健腎納氣。待兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、激腳心

腳心都知道，它是是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，舒肝明目，清心寧神，可促進(jìn)睡眠，強(qiáng)身健體，防止早衰，對(duì)治療腎虛十分有效。

上述內(nèi)容介紹了男人調(diào)理腎虛的方法有哪些，通過上述內(nèi)容介紹大家現(xiàn)在應(yīng)該了解調(diào)理腎虛有哪些方法了吧，男性朋友在日常生活中要注意合理的飲食，生活要有規(guī)律，少吃不吃垃圾食品。希望上述內(nèi)容介紹能對(duì)男性朋友有所幫助，祝您身體健康!