隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，越來(lái)越多的孩子在年幼時(shí)就出現(xiàn)了近視的問(wèn)題。孩子近視不僅會(huì)影響到學(xué)習(xí)、生活等多個(gè)方面，還可能在長(zhǎng)期累積下導(dǎo)致嚴(yán)重的眼健康問(wèn)題。因此，為了孩子的健康，家長(zhǎng)們應(yīng)該注重預(yù)防孩子的近視問(wèn)題。以下是預(yù)防孩子近視的十個(gè)要點(diǎn)。

　　一、科學(xué)用眼

　　學(xué)生每天要看書(shū)寫(xiě)字，家長(zhǎng)要提醒孩子要保持正確的閱讀寫(xiě)字姿勢(shì)，眼距、頭離書(shū)距離要適宜，不能翹二郎腿憋氣寫(xiě)作業(yè)。還應(yīng)避免在過(guò)亮或過(guò)暗、過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近、反光強(qiáng)的環(huán)境中用眼，并注意休息等。

　　二、戶外活動(dòng)

　　戶外活動(dòng)對(duì)視力的保護(hù)有很大的功效。建議每天安排一定時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，有利于緩解眼部疲勞，*還可以攝取足夠的維生素D。

　　三、掌控用眼時(shí)間

　　不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每連續(xù)用眼管理要在1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘的眼部休息。可以遠(yuǎn)離電子設(shè)備，或?qū)⒁暰�轉(zhuǎn)移至遠(yuǎn)處進(jìn)行眼部放松和放松整個(gè)身體。

　　四、合理開(kāi)燈

　　保證讀寫(xiě)環(huán)境光線適中，燈光不能過(guò)亮，以避免反光和過(guò)暗、過(guò)亮導(dǎo)致眼部疲勞和損傷。

　　五、合理用眼距離

　　建議與書(shū)本或電腦屏幕的距離保持一臂的距離，書(shū)本不應(yīng)該傾斜，角度一般控制在20-30度之間。

　　六、飲食調(diào)整

　　食療預(yù)防近視可以多補(bǔ)充視覺(jué)營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、C、E、鋅等，同時(shí)能有效地促進(jìn)孩子視力的健康發(fā)展。注意飲食均衡，不過(guò)度食用高熱量及含脂肪過(guò)多過(guò)甜的食品，防止肥胖加重近視。

　　七、保護(hù)視力

　　保護(hù)視力關(guān)鍵在于定期進(jìn)行檢查，如發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題盡早治療。孩子的眼藥水、眼罩和護(hù)眼貼等產(chǎn)品也可以促進(jìn)孩子的視力保護(hù)。

　　八、家長(zhǎng)示范

　　過(guò)于依賴手機(jī)、電視等電子設(shè)備的家長(zhǎng)也容易使得孩子形成類似的習(xí)慣。更換家電與減少時(shí)間，家長(zhǎng)可以給孩子做出一個(gè)積極的典范。

　　九、釋放壓力

　　過(guò)度的學(xué)業(yè)壓力也會(huì)累積到眼部，加重近視的可能，建議父母適當(dāng)減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好。

　　十、睡眠保健

　　睡眠要充足，進(jìn)行夜間保養(yǎng)。電子產(chǎn)品應(yīng)非常謹(jǐn)慎使用，睡前半小時(shí)應(yīng)避免使用電子產(chǎn)品，以確保睡眠充足和視覺(jué)環(huán)境輕松。

　　總之，孩子近視可預(yù)防可治療。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，加強(qiáng)視力保健，促進(jìn)視力健康發(fā)展。