腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)該如何預(yù)防?腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的頸腰椎疾病，外出的人如果腰椎間盤(pán)突出癥，在旅途中要注意保護(hù)好自己，避免病情的復(fù)發(fā)或加重，腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)該如何預(yù)防?下面具體介紹一下。

腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)該如何預(yù)防?

一、在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛煉，利用臨時(shí)場(chǎng)所，可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

二、在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時(shí)，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治。千萬(wàn)不可忽視或強(qiáng)忍痛苦，以至延誤病情。

三、在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)或行走時(shí)，最好佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。

四、注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

五、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類(lèi)似保暖床。

通過(guò)上述文章的介紹你對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有了了解。希望對(duì)您有所幫助。