近日，有媒體報(bào)道稱上海一7周歲半男孩被診斷為股骨頭壞死，初步懷疑是4歲起練拳所致。

如今，小小孩童上興趣班，早就再正常不過了，君不見，放學(xué)后、節(jié)假日，大家都在報(bào)班的路上你追我趕，寧可錯(cuò)上一千個(gè)興趣班，也不能放過一個(gè)人家孩子上了，但自家孩子沒有上過的興趣班。

但是。。。骨哥還是要提醒各位牛娃的爹媽，雞娃可以，但是有一個(gè)大前提：快快樂樂上課，平平安安回家!舞蹈、跆拳道、武術(shù)這些項(xiàng)目，可不能只看課程顧問鼓吹的優(yōu)點(diǎn)，而看不到背后的傷害。

究竟哪些運(yùn)動(dòng)更適合兒童？孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么？親生爹媽們，后爹后媽們，你們都知道嗎？

運(yùn)動(dòng)失度易損傷

山東省中醫(yī)院小兒骨科 薛遠(yuǎn)亮副主任介紹，兒童是指年齡在14歲以下的低齡人群，“兒童出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷多半是由于其在運(yùn)動(dòng)中缺乏自控能力，運(yùn)動(dòng)失度從而造成損傷，貪玩好動(dòng)的孩子更容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。” 薛遠(yuǎn)亮副主任認(rèn)為，兒童在運(yùn)動(dòng)中從上到下都有可能受傷，“比如很多孩子喜歡玩輪滑或者滑板，盡管帶有護(hù)具，但是如果摔倒時(shí)用手掌撐地，手腕、前臂、鎖骨都有可能骨折，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和韌帶也容易損傷。尤其如果發(fā)生髖關(guān)節(jié)脫位或股骨頸骨折則導(dǎo)致股骨頭壞死機(jī)率較高”。

當(dāng)心沖擊性訓(xùn)練損傷骨骺

舞蹈、跆拳道、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)使孩子每天承受大量的體力支出，骨骼經(jīng)過長時(shí)間的反復(fù)沖擊，可能會(huì)損傷骨骺。

骨骺是骨頭兩端的生長點(diǎn)，像兩頂“小帽子”戴在骨頭的兩頭。孩童時(shí)期的骨骺要比成人大，以使得骨頭快速生長。“相比骨頭，骨骺部分是比較脆弱的，因此也容易受傷。” 薛遠(yuǎn)亮副主任表示，股骨頭骨骺一旦因?yàn)槭軅�而滑脫，就失去了作為生長點(diǎn)的意義，將影響骨骼生長，還會(huì)出現(xiàn)股骨頭缺血性壞死，形成生長障礙，導(dǎo)致兩條腿長短不一。

薛主任還說，通常人在5歲時(shí)的柔韌度是最好的，如果學(xué)習(xí)舞蹈，可以在此時(shí)適當(dāng)做一些柔韌訓(xùn)練，但這種訓(xùn)練和正常舞蹈中的跳躍等對骨骺能夠造成沖擊的訓(xùn)練必須區(qū)分開來。“*的骨骺一般在16~18歲左右閉合，在骨骺閉合前的幼年和少年時(shí)期，都需要盡量避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練，7歲之前都不要做沖擊性的訓(xùn)練，更別說過度勞累的訓(xùn)練。”

另外，練習(xí)跆拳道還容易造成韌帶損傷、骨折。當(dāng)抬腿快速踢到人的身上或者打板上發(fā)生驟停，過大的張力就會(huì)給韌帶造成沖擊。“一般的韌帶損傷可以自行恢復(fù)，但是如果是交叉韌帶斷裂，就必須要通過手術(shù)才能恢復(fù)。”

把握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

“兒童運(yùn)動(dòng)損傷往往不是運(yùn)動(dòng)方式問題引起的，而是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大導(dǎo)致。” 薛遠(yuǎn)亮副主任建議兒童運(yùn)動(dòng)要以孩子興趣為主，如果孩子未來不打算走體育道路，就不要讓孩子過度運(yùn)動(dòng)，“孩子越小柔韌度越好，但他們的骨骼、肌肉還很脆弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要循序漸進(jìn)，避免因準(zhǔn)備不充分而帶來的損傷”。

主任提醒：

家長朋友們，要在孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)多加看護(hù)，必要的護(hù)具一定要戴，危險(xiǎn)的動(dòng)作不要讓孩子嘗試。運(yùn)動(dòng)方式?jīng)]有問題，但一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。