腰椎間盤(pán)突出是頸腰椎疾病的一種。根據(jù)該病的臨床表現(xiàn)，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的疾病之一,下面就讓我們一起來(lái)了解一下腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法都有哪些?下面具體介紹一下。

一、腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防

腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開(kāi)始，使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)，避免加速腰椎間盤(pán)退變和在腰椎間盤(pán)退變基礎(chǔ)上的損傷。預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：

①應(yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開(kāi)展預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥知識(shí)宣傳教育。

②勞動(dòng)部門(mén)應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載促使和加速退變。

③正確的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合。

④加強(qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。

通過(guò)上述文章的介紹你對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法有了了解。希望對(duì)您有所幫助。