如果你時(shí)間站立或保持坐姿，腰部會(huì)非常疼痛。也許很多人不會(huì)給予足夠的重視，認(rèn)為他們只是累了。事實(shí)上，這很可能是由腰肌勞損引起的。腰肌勞損是一種發(fā)病率很高的腰部損傷疾病。腰肌勞損的原因有很多。讓我們詳細(xì)介紹一下。

　　第一，累積損傷。腰部肌肉韌帶在日常生活和工作中，可經(jīng)常受到拉伸、應(yīng)力大、頻繁的組織，會(huì)出現(xiàn)小纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復(fù)、出血、滲出被吸收后，可留下疤痕和組織粘連。這些組織很容易拉動(dòng)和壓迫內(nèi)部神經(jīng)纖維，導(dǎo)致腰痛。腰肌勞損患者休息后減輕，疲勞后加重，甚至不能長時(shí)間堅(jiān)持某種姿勢。

　　第二，遷延的急性腰扭傷。急性腰扭傷在急性期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，致使腰部功能減低且易出現(xiàn)疼痛，腰肌勞損患者常感覺腰部無力，陰雨天則腰酸背痛，長時(shí)間持續(xù)不愈。

　　第三，腰肌筋膜無菌性炎癥。長期彎曲或坐著工作，使背部肌肉長期處于拉伸狀態(tài)，痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

　　第四，其他因素。先天性脊柱畸形、下肢功能或結(jié)構(gòu)缺陷可導(dǎo)致背部組織勞損。體弱和內(nèi)臟病變也會(huì)降低背部的壓力。妊娠晚期腰部負(fù)重增加也容易引起腰肌勞損。

　　以上介紹了慢性腰肌勞損的原因�？梢钥闯�，導(dǎo)致腰肌勞損的因素仍然很多。無論是什么原因，患者在發(fā)現(xiàn)腰部不適時(shí)都應(yīng)及時(shí)治療。因?yàn)槿绻�慢性腰肌勞損得不到有效控制，病情就會(huì)加重。預(yù)防腰肌勞損的關(guān)鍵是注意正確的姿勢，適度鍛煉腰部肌肉，避免長時(shí)間保持同一姿勢，合理安排工作和休息時(shí)間。此外，注意保持良好的體力和體重也很重要。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療指導(dǎo)，進(jìn)行物理治療或藥物治療。只有這樣，我們才能有效地預(yù)防和治療慢性腰肌勞損，保護(hù)我們的腰椎健康。