????前不久和朋友聚餐，了解到她最近在吃鈣片，想著預防一下缺鈣，我聽到的時候就在想，如果過度補鈣，比如長時間吃鈣片，會不會引起血鈣升高，誘發(fā)高鈣血癥?我把這個疑惑問朋友后，她也不太了解，但是也擔心起來，我們就查了下資料。

??原來這個要分情況決定，一般正常人體有自動調(diào)節(jié)機制，是可以維持血鈣與骨鈣平衡的，適當補鈣，安全且必要，可以通過飲食、曬太陽、遵醫(yī)囑吃鈣片等適當補鈣?，既有助于骨骼健康，也不會引起高鈣血癥。如果長期過量補鈣，就容易因鈣攝入超出腸道及骨骼代償范圍，導致血鈣水平過高，引起高鈣血癥或者其他并發(fā)癥??。

????后來朋友知道了還是要身體缺鈣的時候遵醫(yī)囑進行更保險，我們就查了下怎么判斷身體缺鈣：
??感覺異常
??指甲變脆
??肌肉痙攣性抽動

很多人覺得只有中老年人才需要補鈣，其實飲食結(jié)構(gòu)不合理、不愛運動等也容易加速鈣的流失，所以平時注意生活習慣健康特別重要喲??！
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