相信大家對(duì)心臟病并不陌生，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中心臟病患者日益增多，很多人被心臟病所困擾，一旦患有心臟病就會(huì)嚴(yán)重影響人們的身心健康，使人們無法正常的工作和生活，下面小編為大家講解一下，引發(fā)心臟病的病因有哪些以及如何預(yù)防?希望能給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>

引起心臟病的病因有哪些?

1、膽固醇過高，患心臟疾病的機(jī)會(huì)比普通人多三倍，因?yàn)轶w內(nèi)過多的膽固醇會(huì)積聚在血管內(nèi)，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通;

2、吸煙人士比普通人的機(jī)會(huì)多兩倍半，原因是香煙中的尼古丁或煙草化學(xué)物質(zhì)會(huì)損害心臟血管,若血管出現(xiàn)裂痕，膽固醇便會(huì)積聚起來。

3、血壓高，比常人的機(jī)會(huì)多兩倍半，血壓高會(huì)使到血管收縮。

4、糖尿病，女性患者有心臟病的機(jī)會(huì)比一般人多一倍,男性多百分之五十。

5、過分肥胖，因?yàn)榉逝忠�致血壓高，血脂肪過高,糖尿病,而這些疾病又會(huì)誘發(fā)心臟病。

6、生活緊張，神經(jīng)緊張令心律失常,內(nèi)分泌失調(diào)，影響心跳,刺激心臟病發(fā)，正常的心臟比拳頭大一點(diǎn),透過循環(huán)系統(tǒng)不停泵送血液。心臟每天平均跳十萬次，泵送約二千加侖的血液來回體內(nèi)。若以七十歲的壽命來計(jì)算，心跳可達(dá)二十五億次。

如何預(yù)防心臟病的形成?

1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

2、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。

5、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

上述資料概述了，心臟病的形成病因以及預(yù)防措施，希望能引起大家的重視，在日常生活中一定要加以預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣飲食要保持清淡，千萬不要暴飲暴食，這些對(duì)身體健康會(huì)造成一定的威脅，同時(shí)每天要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，才能夠有效減少疾病的發(fā)生。