雖然斑禿并不是一項(xiàng)致命的危險(xiǎn)，但是發(fā)生在頭部的斑禿現(xiàn)象，勢(shì)必會(huì)影響到人們的整個(gè)外在形象，一旦受到他人的語(yǔ)言攻擊，自信心就會(huì)受到嚴(yán)重打擊，特別是來(lái)自社會(huì)上一些人們的異常眼光，更是會(huì)影響到患者的生活理想，那么，斑禿的食療保健方法有哪些？

黃精酒

組成：黃精、蒼術(shù)各2 000克，枸杞根、柏葉各2 500克，天門冬1 500克，曲5 000克，糯米百斤。

用法：先將黃精等煮汁百斤，和曲、糯米如常法釀酒。每次飲l小盅。亦可用黃精十分之一量，浸泡在10斤白酒中，封固?天后飲之。每次飲1小盅。常飲此酒。

功效：益脾祛濕，烏發(fā)，潤(rùn)血燥。

菠菜粥

組成：白米50克，菠菜適量(洗凈切段)。

用法：如常法煮米做粥，米熟人菠菜煮爛即可。晨起做早餐食之。

功效：益血?dú)猓�清熱�?rùn)便。

栗子桂圓粥

組成：栗子10個(gè)(去殼用肉)，桂圓肉15克，米50克，白糖用法：將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成放個(gè)桂圓肉，食時(shí)加入白糖少許�？勺髟绮褪持�，或不拘時(shí)食用。

功效：補(bǔ)心腎，益腰膝。

斑禿的預(yù)防方法。

1、消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

2、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

3、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

4、空調(diào)要適宜�？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

5、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等都可有效預(yù)防斑禿的發(fā)生。

溫馨提示，斑禿患者為了保證良好的治療效果，一定要保持良好的心態(tài)，以免過(guò)度悲觀和緊張的情緒，會(huì)影響到治療效果，甚至造成斑禿現(xiàn)象更加嚴(yán)重，最終會(huì)影響到患者的工作，建議患者每天適當(dāng)吃些菠菜粥，能夠起到清熱潤(rùn)便的效果，對(duì)于緩解斑禿現(xiàn)象更有好處。