現(xiàn)代社會(huì)頸椎病的人群在不斷的增加著，患者很是難受，潮氣太大會(huì)加重病情，而且也不宜枕的太高，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形，可以用一些布疊起來(lái)，放在脖子下面，與頭平齊，這樣可以減少頸部負(fù)擔(dān)。頸椎病的日常治療方式：

糾正不良姿勢(shì)。能夠?qū)е骂i部長(zhǎng)期低頭、仰頭或者頸部活動(dòng)過(guò)多的姿勢(shì)都屬于頸部的不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)期低頭伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間下棋、躺在沙發(fā)上看電視、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車等�？傊�，頸部不能維持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，特別是老師、會(huì)計(jì)、出納等，每隔30分鐘就要站起來(lái)活動(dòng)2~3分鐘;保持正確的坐姿，即身體微微向后傾，注視的文字、電腦屏幕等要低于視平線約3厘米，手臂自然下垂，膝蓋微微高于座椅。

選擇舒適枕頭。好枕頭的金標(biāo)準(zhǔn)是睡醒后頸部舒服，沒(méi)有酸脹疼痛等不適感;枕頭高度在10厘米左右，或與自己立拳高度一致;枕內(nèi)容物要能維持頸椎正常的生理弧度;枕頭中部為凹陷形，可限制睡眠中頸椎的異�；顒�(dòng)，避免落枕。

鍛煉頸部肌肉。頸部的周圍有很多塊肌肉，它們對(duì)維持頸椎的穩(wěn)定性有非常重要的作用。頸部的肌肉增強(qiáng)了，就好像給頸部佩戴了一個(gè)天然的頸圍，起到了很好的保護(hù)作用。鍛煉時(shí)，手指交叉，放于后腦勺，雙手用力將頭部推向前方，同時(shí)頸部用力，將頭向后，抵抗手的推力，保持頭部在直立位，持續(xù)10秒鐘，放松。每天做3~4組，每組20~30次。

積極正確治療。首先，要臥床7到10天。臥床是治療頸椎病或頸部軟組織損傷的最好方法。因?yàn)闊o(wú)論是站立還是坐著，頸部肌肉和頸椎都要承擔(dān)頭部的重量，得不到休息，炎癥和疼痛仍會(huì)存在。而臥位時(shí)，頭部重量由枕頭來(lái)承擔(dān)，頸部肌肉處于放松狀態(tài)，可以得到很好的休息，痙攣和炎癥會(huì)逐漸消退。仰臥或側(cè)臥均可，臥床時(shí)要注意枕頭要合適，除了上廁所和吃飯，其余時(shí)間都要躺在床上。

其次，采取藥物治療。如非甾體抗炎藥、外用膏劑，起到消炎止痛的作用。使用外用藥時(shí)，應(yīng)先均勻涂抹在疼痛的軟組織上(不要反復(fù)用手指抹平，以免影響吸收)，晾干約15分鐘，待藥物滲入皮膚后，用熱水袋局部熱敷40分鐘左右，促進(jìn)局部的血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)炎癥的吸收。最后，可以適當(dāng)牽引。

生活中需要科學(xué)的認(rèn)識(shí)一下了，患者應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體，有效的提高機(jī)能抵抗力，平時(shí)可以倒走，跑步，來(lái)回扭脖子等活動(dòng)，同時(shí)也要注意睡覺(jué)的場(chǎng)所，應(yīng)該是干燥，舒適的環(huán)境，不要在潮濕點(diǎn)的環(huán)境中休息。