-
腰椎間盤突出的家庭腰牽如今不少家庭都有成員患有腰椎間盤突出癥，這在不同程度上影響了家庭的生活，那么該如何為您的家人進(jìn)行保健呢?小編給大家介紹一下家庭牽引，這種方式能夠更好的幫助您的家人保健腰椎，給您和您的家人帶來方便。家庭腰牽的指導(dǎo)家庭牽引一般選用較輕的重量，大體控制在患者體重的1/10～1/8左右，牽引一段
-
白領(lǐng)如何預(yù)防腰椎間盤突出隨著現(xiàn)代城市工作生活方式的改變，腰椎間盤突出也逐漸的“戀上”了辦公室白領(lǐng)一族。辦公室一族由于其職業(yè)原因，往往更容易患上腰椎間盤突出。那么，辦公室一族該如何預(yù)防腰椎間盤突出呢?其實(shí)日常工作生活中的一些小細(xì)節(jié)就能幫上你。白領(lǐng)如何預(yù)防腰椎間盤突出首先，要選擇合適的桌椅，不要求
-
生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出腰椎間盤突出的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前開始訓(xùn)練，要了解正確的勞動(dòng)姿勢，注意勞動(dòng)保護(hù)，避免加速腰椎間盤退行性變和在腰椎間盤退行性變基礎(chǔ)上的損傷。預(yù)防措施可以從日常生活中做起。生活中如何預(yù)防腰椎間盤突出1、許多人都有在家干家務(wù)活比上班還累的感覺，這是因?yàn)槿藗兂＜性谀骋惶?
-
日常預(yù)防腰椎間盤突出的方法鑒于如今腰椎間盤突出癥患者的不斷增多，人們開始希望能夠更多的了解腰椎間盤突出的一些預(yù)防方法，尤其是針對日常生活中的一些生活習(xí)慣的預(yù)防，更是成為了人們關(guān)心的熱門話題，那么在日常生活中。我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢?下面具體介紹一下。預(yù)防腰椎間盤突出的方法(1)電視機(jī)放置的高度要適當(dāng)，即電視機(jī)的高
-
白領(lǐng)怎么預(yù)防腰椎間盤突出？腰椎所承受的負(fù)荷比體力勞動(dòng)者小得多，但腰椎間盤突出癥的發(fā)病率并不比體力勞動(dòng)者低，白領(lǐng)易發(fā)腰椎間盤突出是因?yàn)樽吲c辦公桌高度不相協(xié)凋、坐姿不良或不良姿勢過久以及缺乏腰背肌的鍛煉等。生命在于運(yùn)動(dòng)。腰椎的健康也在于運(yùn)動(dòng)，尤其是從事久坐職業(yè)的人群，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，在辦公室每一小時(shí)要
-
腰椎間盤突出在家如何鍛煉呢?腰椎間盤突出在家如何鍛煉?現(xiàn)如今，患有腰椎間盤突出的患者是越來越多，上至五六十歲的老年人，下至二十來歲的年輕人，都有患此病的。腰椎間盤突出在家如何鍛煉呢?下面具體介紹一下。腰椎間盤突出在家如何鍛煉呢?1.反復(fù)搓腰：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10-15次，以雙側(cè)腰
-
腰椎間盤突出飲食上應(yīng)注意什么?腰椎間盤突出飲食上應(yīng)注意什么?隨著人門生活方式的多樣化改變，越來越多的人患上腰椎間盤突出癥，腰椎間盤是我們身體一個(gè)很重要的部位，一旦腰椎間盤突出了就會(huì)嚴(yán)重影響人們的身體健康和正常的生活。專家表示，如果人們掌握了飲食上腰椎間盤突出癥的飲食上應(yīng)注意什么，就可以在日常生活中做好腰椎間盤
-
鍛煉腰背肌 預(yù)防腰突癥伴隨著快節(jié)奏生活的白熱化，各種頸腰椎疾病也猖狂于我們身邊。較為常見的兩種是頸椎病和腰椎病。而腰椎病較為常見的病種是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出的病理基礎(chǔ)是腰椎失穩(wěn)，而根據(jù)力學(xué)分析，腰椎失穩(wěn)又常常歸因于腰背肌無力。許多從事室內(nèi)工作的人，工作條件優(yōu)越的白領(lǐng)，因?yàn)槿狈ρ臣″憻挾钍苎?
-
游泳有助于防治腰椎病隨著人們多坐少動(dòng)的工作和生活方式增多，腰椎病患者越來越多，發(fā)病年齡越來越小，十六七歲的中學(xué)生患者在臨床上并不少見。專家表示，腰椎間盤疾病的發(fā)生與腰椎肌肉力量減弱，使腰椎穩(wěn)定性降低有一定關(guān)系。游泳有助于防治腰椎病增強(qiáng)腰背部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，對防治腰椎病有一定幫助，游泳就是一
-
生活家健康指南：強(qiáng)健腰椎的生活細(xì)節(jié)腰椎間盤由軟骨板、纖維環(huán)、髓核3部分組成，髓核是半流體膠狀物質(zhì)，被纖維環(huán)4周包圍，其上下方為軟骨板，椎間盤是椎體連接的部分，腰椎間盤是指腰1至骶骨間的椎間盤，共5個(gè)，腰椎間盤的高度約占椎體高度的54.4%，腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見的原因之一，腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上，纖維
-
如何預(yù)防腰椎間盤突出腰椎間盤突出的病因分為內(nèi)在和外在兩個(gè)方面。內(nèi)在原因是隨著年齡的增長，人體的脊柱發(fā)生退行性改變;外在原因是諸如一些長期的外力作用、不良習(xí)慣、外傷等。脊柱的退行性改變屬于生理變化，是無法阻止的，但外在因素引發(fā)的腰椎間盤突出是完全可以避免的。怎么預(yù)防腰椎間盤突出?①應(yīng)定時(shí)對于青少年或工作
-
謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起腰椎間盤突癥！許多腰椎間盤突出癥患者是在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腰部損傷而導(dǎo)致腰椎間盤突出的，這是因?yàn)樽甸g盤具有緩沖暴力，減輕振蕩的作用，由于經(jīng)常受到體重、肌肉和韌帶張力的影響和擠壓，當(dāng)進(jìn)行諸如跑跳或負(fù)重等體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，易使纖維環(huán)發(fā)生退行性改變，引起破裂，使髓核脫出，壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生腰腿痛癥狀。因此，